肝内脂肪高是怎么引起的怎么减|远离脂肪肝，健康好生活

　　随着生活水平提高，各类慢性疾病成为威胁现代人类健康的重要因素。其中脂肪肝往往是最容易被忽视的一种疾病。那么脂肪肝有哪些症状？引起脂肪肝的原因有哪些？在日常生活中我们应该如何降低患脂肪肝的风险？

　　引起脂肪肝的原因

　　脂肪肝早期一般是没有症状的，不严重时可能仅仅表现为疲乏，当病情严重时会出现消化道症状，譬如食欲不佳、厌食、肝区不舒服（疼痛）等，也随之伴随着四肢麻木、消化道出血等不良反应。引起脂肪肝的原因分为①长期大量酗酒、②快速减肥、③营养不良、④妊娠原因、⑤其他诱发因素。

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　　长期大量酗酒

　　长期饮酒，造成肝功能损伤的群体，主要患酒精性脂肪肝，由于该群体的不重视，逐渐由酒精性脂肪肝进展为酒精性脂肪性肝炎，最后更为严重者会演变为肝硬化等。

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　　快速减肥

　　随着物质追求的满足，人们在体型方面也变得更加关注，其中减肥就是最为重要的一部分，但一味追求减肥，或者采用禁食、过分节食等不合理方式（快速减肥）进行体重的减轻，往往会造成脂肪分解短期内大量增加，损耗肝脏内相应的谷胱甘肽，从而使肝脏内丙二醛和脂质过氧化物成分大量变多，就容易引起肝功能的损伤，最后引起脂肪肝。

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　　营养不良

　　营养不良往往是最容易让人忽视的，其主要原因是营养不良会造成人体内蛋白质缺乏，蛋白质的缺乏多见于饮食不足、消化障碍情形，这种情况会造成人体内不能或者减少载脂蛋白的合成，以致于造成甘油三酯会积累在肝脏内，最后引起脂肪肝。

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　　妊娠原因

　　一些研究表明是胎儿或者胎盘内脂肪酸β氧化缺陷，形成有毒的脂肪酸代谢产物，这些产物一旦进入到母体内会造成肝功能损伤。急性妊娠脂肪肝多在第一胎妊娠35周左右形成，而且病情严重，将会造成母婴死亡，且死亡率高达80%

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　　其他诱发因素

　　药物或者化学毒物通过抑制蛋白质的合成造成脂肪肝的形成，另外平常使用的降脂药同样会造成脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。

　　病毒性肝炎患者假若过渡限制自身活动，另外再过多摄入高糖、高热量饮食，就会造成肝细胞脂肪易积累，也会造成脂肪肝的发生。

　　怎样预防脂肪肝

　　在平常的生活过程中，我们应该怎样预防脂肪肝，以下为预防脂肪肝形成的一些生活小常识：

　　①合理饮食：少吃或者不吃油炸食品，合理控制甜食的摄入，多吃蔬菜水果；在每日用餐方面，需要注意多吃蛋白含量高的食物，另外可以适当多吃粗粮。

　　②控制饮酒：对于长期酗酒人员，需控制自己的饮酒量；适当锻炼：每周结合自身情况进行3-5次锻炼有利于帮助机体脂肪代谢，预防脂肪肝。

　　最后，希望大家无论在工作还是生活中，都能够积极进行锻炼，合理进行膳食，规范自己的作息习惯，更加注重自己的身体健康。