秋冬交替，气温忽冷忽热，这些需要注意

虽然已进入冬季，

但最近一段时间，

气温时冷时热，

上个月迎来断崖式降温之后，

未来几日气温还将攀升到18℃

没错，就是这么“任性”，

但往往这种气候，

容易让人麻痹大意，

因不及时增减衣物，容易着凉、感冒。

尤其是抵抗力弱的老人和小孩！

为什么换季容易着凉、感冒？

01昼夜温差大

    随着秋冬换季的来临，气温逐渐转凉，昼夜温差起伏较大，天气的忽冷忽热让机体难以适应，从而引起感冒的症状。

02天气干燥

   秋冬季节湿度低，呼吸道黏膜特别是鼻黏膜分泌液不足，表面干燥皲裂，身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降，增加了感染的风险。

03机体抵抗力差

   天气寒冷使人容易受寒，机体抵抗力减弱，让病毒有机可乘。此外，有些人存在先天性免疫力缺陷，在换季时很容易遭到病毒以及细菌的侵袭。

普通感冒与流感的区别？

普通感冒是由上呼吸道感染引起的一系列症状的集群，传染性不强，症状较轻。

主要症状表现为鼻塞、流涕、咳嗽、打喷嚏。

根据不同病因还会出现其他症状，如伴有低热、畏寒、乏力等。

  流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道传染病。

   主要通过近距离呼吸道飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，在人群聚集的场所容易发生感染。

   一般表现为急性起病、发热（部分可出现高热寒战，达39-40℃）、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、全身肌肉疼痛、疲乏、腹泻、呕吐等症状。但部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可出现急性呼吸窘迫综合征或多脏器功能衰竭。

如何预防和抵御流感？

01接种流感疫苗

   接种流感疫苗是预防流感最经济有效的措施，可以显著降低受种者罹患流感和发生严重并发症的风险。儿童、老年人、慢性病患者等脆弱人群，应及时接种流感疫苗。

02养成良好习惯

   勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流动水洗手，不要用脏手触摸眼、鼻或口。

   保持环境清洁和室内空气流通。

   咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，用过的纸巾应及时扔到有盖的垃圾桶内。

03远离传染源

   避免近距离接触发热、咳嗽或咽痛等流感症状患者；发热患者应及时到发热门诊就医。

   流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，如必须前往，应佩戴口罩。

  患者居家隔离要戴口罩，减少和家人接触。

  患者不带病上班、上课。

04提高免疫力

  保持健康生活习惯，均衡饮食，加强锻炼，充足休息等，有助于提高自身免疫力，避免病毒乘虚而入。

05做好防寒保暖

  时寒时暖之时千万不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

  以外界气温和个人感觉为标准，通常以摄氏15度为临界点，低于这个温度，就要穿厚外套。室内温度的调节，不出现咽喉燥热，身体无汗为准。

  气温回暖，先别急着脱衣服！

常通风、勤洗手

多锻炼、打疫苗

愿大家在秋冬交替季节

远离感冒，保持健康