年轻的“秃头星人”哟，你掉的是这根白头发呢，还是这根黑头发~

　　脱发人的日常

　　“我的头发很有想法，它总是在浴室里、在梳子上、在枕头上，在地板缝缝里、反正就是不在头上。它们从一根到一把、一坨到一堆，终究热闹是它们的，我什么都没有......”

　　是什么让妙龄女子在卫生间惊声尖叫？

　　是什么让阳光男孩在镜子前抱头痛哭？

　　是看见了“南方特大号蟑螂”？

　　还是“藏私房钱暴露了”？

　　NO，是脱发啊！

　　

　　刚过去的5月28日，是全国爱发日，我只想说：我哪天不爱我的头发？

　　不知从什么时候起，脱发已成为当代年轻人最大的危机之一。

　　近年来，脱发大军持续扩大，已经变得一发不可收拾（就剩一根头发，压根就不用收拾打理）了，且90后、00后已成脱发主力军。

　　据国家卫健委发布的数据显示，中国有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。

　　这当中，男性约1.63亿，女性0.88亿。30岁以下占到总数的69.8%，其中占比最大的为26到30岁的青年，高达41.9%。

　　前阵子出炉的双十一战报显示，90、00后的“头等大事”就是购买生发类产品，销售同比增长120.54%。

　　更心酸的是，咱们这代人比上一代人脱发提早了20年。真的是：比未来更光明的，是头顶。

　　关于“第一批90后已经秃了”“你今天脱发了吗？” 的话题讨论一波未平一波又起，如今告诉一个人“你最近头发掉的有点多” ，比跟她说“你最近胖了”还要残忍！因为体重可以减，发际线却一去不复返。

　　刮风的时候，总忍不住唱一句：任风吹任他乱，毁不灭是我尽头的展望，吹啊吹啊我赤脚不害怕，吹啊吹啊无所谓扰乱我，你看我在勇敢的微笑啊~

　　

　　对于大部分人来说，每天掉落 50～150 根头发都是正常的，无须担心，也不需要治疗。

　　平时我们掉的头发大都是那些「该退休」的头发，它们会自然掉落或随着梳头发、洗头发的动作脱落。

　　那么，什么程度的掉发就算是有「脱发」问题了呢？

　　可以试试「拉发试验」：在靠近头皮处抓起一缕头发（大约 50～60 根），向发尾的方向拉扯，如果扯下的头发不超过 1/10（大约 5～6 根），就不太可能是脱发。

　　而如果发现连着几次拉一撮头发都能拉下来 5、6 根，那可能是有了脱发问题，还是早点奔医院治疗吧！

　　

　　脱发按照临床的表现分为生理性脱发和病理性脱发，头发烫染、生育脱发等生理性脱发是可逆的；

　　而瘢痕性脱发、雄激素性脱发可能造成永久性脱发，还有斑秃（俗称鬼剃头），都属于病理性脱发，必须及时诊治。

　　脱发的原因非常复杂，除掉遗传因素，其常见原因的原因主要有以下几点：

　　1内分泌失调

　　很多朋友的脱发是因为内分泌失调而引起的，比如熬夜，内分泌失调是导致脱发的严重原因之一，因为体内的雄性激素过多会引起脱发。

　　2营养不良

　　苗条的身材是每个人都想拥有的，可是如果为了保持身材而光吃蔬菜、素食，时间久了就会营养不足导致脱发。

　　3频繁烫染头发

　　烫染头发确实可以让我们变得更美，可如果频率太高，头发烫染剂中含有大量化学成分，会伤害毛囊，导致脱发。

　　4睡眠不足

　　睡眠是我们身体自行修复的过程，身体内的大部分“零件”都会得到休养，如果休息时间不够，别说是掉发，就连身体健康也会受到影响。

　　所以对于经常熬夜加班的年轻人来说，脱发再也不是远在天边的事...面对巨大压力，也同样会出现脱发。

　　压力、遗传、不规律作息……头发离去的原因有千百种，让我们在“秃be No.1”的路上越走越远。

　　俗话说，每一根头发的掉落，都不是无辜的。

　　猪猪女孩们变成了“秃秃女孩”，额前的空气刘海，只剩下“空气”，丸子头不再是丸子头，而是钢丝球。

　　清爽少年们也变成了“地中海男孩”，男孩们的头顶纷纷多出了一片海，最终都逃不过秃头的命运。

　　面对这样“秃”然的变故，“秃头星人”该如何自救？

　　1合理洗发护发

　　洗发方法：先把头发梳理开，再用水打湿，之后倒入洗发水。

　　洗发频率：洗发频率不宜过快，建议干性发质一周清洗两次，中性发质三天洗一次，油性两天清洗一次。

　　避免长时间梳过紧的发辫和频繁的烫染，使用吹风机时的温度不要过热，洗发后适当在发梢使用护发素，注意头发的防晒，使用稀齿圆头的梳子。

　　2释放压力

　　作息规律、早睡早起、不赖床、不熬夜，养成良好的作息习惯，十分有助于我们身体自动修复、保护发际线。

　　精神放松、释放压力，在工作、学习、生活上放平心态，听音乐、看电影、做运动。保持轻松心态，轻轻松松迎接浓密秀发！

　　3坚持锻炼身体

　　身体方面：体育锻炼可以增强体质、提高抗病能力、利于人体肌肉骨骼等的生长发育、改善神经系统调节功能。

　　心理方面：体育锻炼可以缓解紧张情绪、消除生活工作压力、提高自信心与自控力。（温馨提示：多打太极也可以愉快身心哦~

　　4合理规划饮食

　　要均衡摄入各种营养素，不要节食减肥、多摄入一些富含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁、锌、钙、铜、碘的食物，同时搭配富含维C的水果，补充身体所需要的微量元素。

　　
　　最后

　　祝愿看到此帖的“秃头星人”们

　　都能摆脱“脱发”焦虑

　　拥有一头健康浓密的头发