软组织损伤运动扭伤怎么办|炫球技也秀医术！我院医务人员在市级羽毛球比赛中名次与口碑双丰收！

　　4月14日，由成都市教科文卫体工会主办的2023年幸福成‘工’乐动全城——成都职工迎大运羽毛球比赛在成都少体校羽毛球馆举行，我院9人报名参赛。

　　来自成都各系统的选手们齐聚一堂、大秀球技，精彩的对打引得全场欢呼，经过激烈角逐，我院李雯露、刘雯、李亚雄、夏康凌分别获得女双、男双第三名。

　　比赛中，女双场地突然传来裁判员呼喊，一名女性运动员受伤倒地，手扶着自己的膝关节，伤处浮现红肿，表情十分痛苦。我院医务人员夏康凌看到后，本着医务人员的本能反应立马赶了过去，察看后立即给受伤的运动员进行了膝关节和踝关节运动损伤检查。

　　确认是膝关节扭伤后，由于现场医疗组没有弹力绷带，加之当时天气比较热，现场围着的人越来越多，疼痛感带来的呼吸急促可能导致伤员缺氧，夏康凌当机立断，招呼聚集人群散开的同时，取出平时打球用的白贴布（运动性防护贴扎），针对膝关节相关韧带及软组织进行了固定与支持，减缓了关节韧带及肌肉进一步的损伤的风险。随后在现场保障人员的陪同下，伤员及时前往医院做进一步确诊治疗。

　　据了解，这位医务人员是我院康复医学科康复治疗师，在救治过程中，他表现出过硬的救治能力和出色的专业素养，用熟练的手法和精湛的技巧，成功将受伤选手的伤势控制住，成为全场的焦点。在接受采访时，他说：“作为一名康复科医生，我非常理解运动受伤带来的痛苦，现场紧急治疗能很大程度上为后续康复治疗提供帮助，既能学以致用又能避免伤情恶化，于人于己，都是好事。”

　　夏康凌的出色表现赢得了现场观众和选手的赞誉，用实际行动诠释了何为“医者风范”，不仅激励了更多的医务人员在非工作场合发扬职业精神，也进一步展示了我院医务人员处理紧急医疗事件的决心与能力，成功为我院高水平医疗服务代言！

　　运动扭伤怎么办

　　康复医生来支招

　　成都新华医院

　　广泛应用的“POLICE”原则

　　保护（Protect）：

　　当发生踝关节扭伤，首先强调对受伤关节的保护措施。应及时休息，减少/避免受伤下肢负重，可用手杖、腋杖等辅助负重；并尽可能将踝关节置于中立位，用简单的踝关节支具进行包扎固定，以免加重伤情。

　　如踝关节存在明显肿胀、畸形，有开放性创面、出血等异常情况，应立即到附近医院就诊。如无须紧急医疗救治，则可自行采取后续处理原则进行处置。

　　适当负重（Optimal Loading）：

　　是保护措施的延续，应结合受伤踝关节的情况，考虑踝关节不负重或部分负重。

　　踝关节扭伤后数天进行关节活动度锻炼，并给予适当的负重，可以促使踝关节扭伤更快恢复。如对踝关节伤情判断过于乐观，过早负重行走，易致关节肿痛加重；如过于谨慎，对受伤踝关节保护过度，也会导致踝关节早期僵硬、活动度减少，会人为延长损伤后的康复期。

　　多数伤者对何时负重以及负重程度的判断可能存在误解，建议找专科医生进行咨询。

　　冷敷（Ice）：

　　冰敷或冷敷，应敷在软组织损伤较明显处（即肿痛显著处），每次可以敷10分钟～15分钟，每2小时～3小时可以重复一次。冰敷可以刺激损伤处血管收缩，让组织液和炎症因子渗出减少，从而达到止血、减轻肿胀和镇痛的效果。

　　至于踝关节扭伤后冰敷的期限，目前并没有统一结论，多建议急性期（一般指损伤后3天或一周）尽早冰敷，且急性期不建议热敷。

　　加压包扎（Compression）：

　　通过包扎实现伤处的制动，使踝关节更加稳定。但包扎的松紧程度应该适中，过紧会阻碍血液循环，导致踝关节肿痛加重；过松则起不到固定的作用。包扎时踝关节应处于中立位，如此更有利于损伤处的修复。

　　抬高患肢（Elevation）：

　　将伤侧下肢抬高，平卧时稍高于心脏水平即可。以减少流向损伤部位的血液，从而减少软组织内出血和损伤部位的组织液渗出，有利于减轻踝关节肿胀，促进康复。