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喜报！成都新华医院成功通过世界卫生组织GCP检查
发布时间：2024-11-04 来自：企划部
你还在认为产后抑郁是矫情吗？
不，这是很常见、离死神很近的病症，它不挑人、而且发生率很高。
说产后抑郁是“公主病”？那是没见过生娃的“鬼门关”！每一个幸福美满的妈妈背后，说不定都有一段临近崩溃的抑郁经历。
我的妈妈不是矫情，我的妈妈生病了。
什么是产后抑郁
产后抑郁症（postpartum depression，PPD）是产褥期常见的精神障碍，一般在产后 2 周出现，可能持续数年，对产妇健康、婴儿躯体与心理发育、家庭稳定造成较大的损害。是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。
该疾病的临床表现主要包括无力、无助、兴趣减弱、焦虑、抑郁、易怒、自罪感、注意力障碍等精神症状以及睡眠紊乱和食欲下降等躯体症状，严重者出现自杀倾向。
妈妈，是因为我的出现你才不开心的吗？
为什么会出现产后抑郁
[生理因素]
每一位孕妇在经历妊娠、生产之后，激素水平都会发生剧烈的变化，且产后抑郁也受中枢神经递质分泌、神经传递功能紊乱、相关脑区及神经环路改变的影响，因此，有些宝妈产后抑郁可能是由于这些客观原因导致的。
雌激素、孕激素、泌乳素引起的体重增加、肌肉松弛、体型改变等状况，都会使产妇感到心理不适。
[心理因素]
人格特质：很多宝妈都喜欢追求完美，积极的人格特征是个体经历应激刺激后产生损伤结果的“缓冲器”。在没有孩子之前，宝妈对生活和工作，会有十足的掌控感，可以按照自己的节奏发展，可是进入妈妈角色以后发现，太多事情无法掌控了就会出现生气、焦虑、沮丧等抑郁情绪。
认知方式：宝妈在某些时刻，不认同自己做母亲的角色，且强烈的护崽心理会使宝妈出现：家人过去的育儿观念是在害自己的孩子、老公达不到自己的要求就是不爱自己等不合理认知，产生抑郁情绪。
[家庭关系]
家庭功能对人的幸福和健康都是非常重要的，如果宝妈缺乏家庭支持，内心的需求未得到及时回应或满足，特别是老公对自己理解不充分，反馈不及时，就可能导致产后抑郁情绪的发生。
[社会因素]
产妇对产后心理健康知识缺乏、居住环境、经济收入、婴儿性别等因素也会对情绪产生直接或间接的影响。
妈妈，我是你的一部分，但你却是我的全世界，
我打乱了你的生活，但你给了我温暖的小窝。
出现哪些症状可能患有产后抑郁？
1
情绪波动明显
最明显的症状是情绪很低落，很容易流泪，心情极度忧郁，容易发脾气。
2
易出现躯体症状
容易疲乏，睡眠质量不好，伴有如头痛、恶心、心率加快等这些身体反应。与正常的困倦相比，产后抑郁的人就算是什么都不做，也会觉得很疲乏。
3
认知上自我评价降低
宝妈一般对婴儿的健康过于焦虑，头脑的弦一直紧绷，出现一点小问题也会焦虑；在生活中会自暴自弃，产生自我负罪感；对身边的人充满了敌意，易激惹；对生活缺乏信心，无精打采。
妈妈，出现这些情况不要害怕，请妈妈好好爱自己。
出现产后抑郁该怎么办？
偶尔抽离母亲的角色
进入妈妈角色以后发现，太多事情无法掌控，容易感到焦虑无措，出现抑郁情绪。妈妈们可以多做一些自己可以掌控的事情，缓解焦虑。
学习降低自己的期待
降低心理预期允许自己无法面面俱到，接受自己做事的不完美，承认自己的脆弱、不足。
保证睡眠
为了照顾宝宝，妈妈常常会睡不好。长期睡眠不足，容易导致身心失衡，情绪暴躁、低落。充足的睡眠对情绪有很重要的调节作用。
寻求专业的帮助
当发现宝妈有明显的产后抑郁倾向或者宝妈自己感觉心里十分难受，已经严重影响养育宝宝时，就需要尽快就医，寻求精神心理专业人士的帮助并确立治疗方案。及时、有效的专业帮助会为宝妈的症状好转，家庭的和谐幸福提供有力的支持。
打破偏见，科学理解产后抑郁，主动求助，本身就是帮助！
孕育出新的小生命，每一位妈妈都很棒
如果有以上抑郁情绪的出现
请妈妈们千万不要自暴自弃
无法走出抑郁情绪的漩涡时
积极求助专业心理咨询的帮助
早日治愈内心的阴霾
和宝宝一起健康成长
川北医学院附属成都新华医院心理门诊
为每一位新手妈妈护航
>> 门诊概况 <<
川北医学院附属成都新华医院心理门诊，由精神卫生领域、心理学领域专家教授领衔，知名院校毕业的心理学教授、博士、硕士及国家中级心理治疗师、国家二级心理咨询师组成专家团队，以医学心理学为依托，军事心理学和教育心理学为优势，集精神心理问题诊断和治疗、心理咨询、心理健康保健、心理健康科普、心理品质培塑为一体的全方位心理服务综合门诊，致力于为个人、家庭、学校、教研机构、教育主管部门、企事业单位提供专业、优质、高效的心理健康测评、心理咨询、团体心理活动、员工心理援助等服务。
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心理门诊以身心医学、军事心理学、教育心理学三位一体融合模式为依托，整合运用精神分析、神经认知、行为主义、人本主义等理论流派，森田疗法、美式催眠、沙盘游戏、正念冥想等方法技术，深耕心理健康测评、优势心理培塑，解决个人和团体心理问题困扰，为个人和团体探索一条适合的心理发展路径。
