心血管患者该如何安全过冬？牢记这五点

每年冬季，

是心血管疾病的高发期，

气温越低，

患病几率就越高，

一不小心就可能出现致命风险。

     有研究表明，当气温每下降1摄氏度，心血管病发病率将会增加2%。我国现有心血管患者超3亿，且患病率处于持续上升阶段，每5例死亡中就有2例死于心血管病。

    冬季，也被称为心血管疾病的“魔鬼季节”，一定要做好“养护”工作。

什么是心血管疾病？

     心血管疾病也称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管，可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。

    心血管疾病包括：高血压、冠心病、脑血管疾病、周围末梢动脉血管疾病、风湿性心脏病、先天性心脏病、深静脉血栓和肺栓塞。

为什么冬季心血管疾病高发？

  心血管疾病冬季高发的主要原因有三：

  01 

  温度较低时，外周血管收缩，血液黏度增加，而且在寒冷刺激下儿茶酚胺分泌增多，易导致血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集，容易形成冠状动脉内血栓，导致急性心肌梗死发作。

  02
  冬季呼吸道感染达到峰值，呼吸道感染导致机体发生生化，细胞及凝血系统多方面改变，这些改变易于触发斑块破裂和血栓栓塞。

  03 

  寒冷应激可通过诱导交感神经兴奋，加重动脉粥样硬化炎症反应，致使内皮细胞功能障碍引发心肌梗死。因此对于年老体弱者或有心血管疾病的患者, 要时刻注意天气变化, 做好必要的预防工作。

冬季如何做好心血管疾病预防？

01注意“保暖”

     冬季天气寒冷，血管容易收缩、痉挛，发生供血不足，甚至可能导致栓塞。因此，要尽量避免寒冷刺激，及时添加衣物。在早晨及晚上这段特别冷的时间里，尽量避免外出。

02注意“戒口”

      心血管患者饮食应清淡、少盐，少吃油腻食物，避免暴饮暴食，一般进食七至八分饱即可。适当多喝一些温开水，晚上睡前和早上起床后最好各喝一杯白开水，以降低血液粘稠度，防止心肌梗塞。

03锻炼“温和”

     运动应简单、温和、量力而行，循序渐进，以自身不感到劳累或不适为标准，避免剧烈的体育活动，如爬高山、快跑、负重等。高强度的体力活动容易导致心率增快、血压升高，极易引发心梗、脑溢血等。

04心态“平和”

       冬季天气阴冷昏暗，人们的心情也容易受其影响。心血管患者要注意调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，保持情绪稳定，少参加刺激性的活动。

05坚持“治疗”

     心血管患者在冬天应遵医嘱规范服药、定期复查，保持血压血糖等的稳定，切不可自行停药或者改药。