“全国爱眼日”——护眼小知识

2021年6月6日是第26个全国"爱眼日"。今年是中国共产党成立100周年,也是"十四五"开局之年,为进一步呼吁全社会增强爱眼护眼意识,今年的主题是关注普遍的眼健康。大力宣传关注全年龄段全生命期眼健康的重要意义。

一、节日起源

1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科学者们的响应,选定每年5月5日为"全国爱眼日"。1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨词活动,同时宣传爱眼日的意义。1996年,国家卫生部、国家教直部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为"全国爱眼日"。

眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多,给许多人带来不便,在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调,先天不足及各种不良的用眼习惯,学习紧张,工作夜以继日,长时间看电视、电脑操作等,过度用眼,得不到充分休息，久而久之导致视力下降,眼睛疲劳、过度所致。

二、引起视力疲劳的主要原因:

1、眼部因素:

(1)调节异常,因过度使用调节力而易发生视疲劳。

(2)眼肌的平衡失常,隐斜注视物体时可引起视疲劳。

(3)瞳孔大小异常,瞳孔过大过小,双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

2、全身因素:全身疾病引起疲劳,眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲

3、环境因素:眼卫生、照明度不合理,长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

4、营养不足,饮食补充不足,视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

三、近视预防

1、加强体直锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。

2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观

3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺持续用眼1小时应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操,保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食,增加含维生素A、 D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

四、眼保健操:

指甲要剪短,双手要洗净,两眼轻闭,思想要集中。不要太用力,位要找准,产生酸胀感,手法要柔松,每次练两次,眼睛保轻松。

(1)双目自然闭合(2)揉晴明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。