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备孕期间需要补充哪些营养?
发布时间:2020-04-23     发布人:成都新华医院

备孕期间需要补充哪些营养?

1、叶酸

若妇女怀孕时缺乏叶酸,婴儿出生有脊柱裂的危险性就增加,为此应在妇女怀孕前给她提供足量的含叶酸食物。

孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机,所以可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来报到时,自己还没做好准备,措手不及。

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2、碘

碘人体甲状腺是制造生长和能量的激素,而碘对甲状腺的功能是必要的,尽管所需的碘量是非常小的,但是妇女在怀孕前没有得到这种很少量的碘,她就要冒险生出碘缺乏病的小儿(即呆小症)。

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3、铁

铁它是经血液携带氧所需要的一种矿物质,铁缺乏在青年女性是常见的,在怀孕前补足铁,有利于减少妊娠贫血,又可达到预防新生儿贫血的目的。

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4、维生素

选择新鲜水果和蔬菜,远离吃垃圾食品,还应该戒烟戒酒,因为这些都可能导致卵子和精子异常,降低生育能力。

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image.png孕期还要管理好自己的体重和血压哦!肥胖会降低生育能力,还可能让怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。


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