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小脑萎缩有什么治疗方法|小脑萎缩吃什么药效果最好?
发布时间：2023-07-19 来自：本站
防脊柱病方法有哪些？
1、防寒冷，保护颈部和腰部。
寒冷会导致脊柱韧带和肌肉僵硬，影响血液循环，进而损伤脊柱。现在秋天即将到来，早上和晚上都很冷，脊柱病人开始增加，所以要做好保暖措施。
2、坐一会儿，得需要起来活动一下
大多数腰椎疾病是久坐不动的，部分患者慢性腰痛最终发展成腰椎间盘突出症。长期坐位、俯头及伏案工作，尤其是颈椎损伤。所以，即使你又很忙，你也应该每45分钟起床锻炼5到10分钟。你可以喝水，可以俯瞰，也可以上厕所。
3.、别着急，动作缓慢
过多的运动容易导致脊柱严重损伤，如扭曲头部、直接弯腰搬运重物、当你够不到东西时拼命拉上身等等。最有可能的是脊椎会因失误而受损。因此，平时做运动前要做好热身。
4、家具最好不要选择太软
床、沙发等不能太软，枕头最好不要太高，坐着时，可以在腰后面放个小靠垫。
