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成都妊娠糖尿病的饮食注意事项

发布时间:2022-09-20 本文来源: 新华医院

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  患有妊娠糖尿病的患者需要将血糖控制在正常的范围内,需注意以下的事项:


  1、少量多餐、定时定量


  因为孕妇饥饿时,脂肪代谢会变快,体内会产生「酮体」,对胎儿造成不良影响,所以妊娠糖尿病孕妇一定要少量多餐,不要饿了才吃。


  2、睡觉前吃点心


  为了避免孕妈咪在半夜感到饥饿而血糖过低,建议妊娠糖尿病的孕妇最好能在睡觉前吃一些点心(例如:一杯牛奶或是一片薄吐司)。


  温馨提示:不要吃太多喔!


  3、水果可在饭后2小时吃


  一般人习惯在饭后马上吃水果,但妊娠糖尿病的孕妇最好在饭后2小时再吃水果,以免血糖一下子升得太快。饭后2小时吃水果也可以当作一餐点心,才不会肚子饿。


  4、饭后轻度运动


  营养师建议妊娠糖尿病的孕妇最好在饭后能做点简单运动,例如:散步30分钟,可以帮助餐后血糖下降。


  5、忌甜食、吃高纤


  因为甜食容易使血糖升高,因此妊娠糖尿病孕妇务必对甜食忌口。另外,要多摄取高纤维的食物(例如:糙米、五谷米、蔬菜);蔬菜建议每餐吃半碗以上。高纤维的食物可有助于延缓餐后血糖上升。