男子13岁得糖尿病27岁进ICU：别再用「我还年轻」忽视健康问题了~

　　提起糖尿病

　　很多年轻人会觉得

　　和自己没什么关系

　　“那不是老年病吗”

　　近日

　　#男子13岁得糖尿病27岁进ICU#

　　引发热议

　　↓↓↓

　　看到这里

　　你还觉得糖尿病离你很远吗

　　根据《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》的数据显示：我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者；每3个成年人中就有一个糖尿病前期。

　　随着生活水平的提高

　　糖尿病患病人群越来越年轻化

　　好好的年轻人

　　怎么就血糖高了

　　哪些人容易患上糖尿病？

　　1. 有糖尿病家族史

　　糖尿病会遗传，如果直系亲属，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的风险也很大。

　　而且，除了遗传，家人之间也很可能互相影响，传递不健康的饮食习惯，导致糖尿病在家庭中频繁发生。

　　2. 超重

　　肥胖（身体质量指数BMI大于24）是糖尿病的一个重要危险因素。

　　BMI 的计算公式是体重 /（身高 × 身高），其体重按公斤算，身高按米算。

　　身体自带的胰岛受体数是相对固定的，而体重偏重的人体内的脂肪细胞比较多。这会导致胰岛素对血糖的敏感度降低，容易出现胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。

　　3. 饮食不健康

　　长期高热量、高糖、高脂、低膳食纤维饮食，不但容易摄入过多能量，还可能让血糖不知不觉升高。

　　4. 作息不规律

　　长期熬夜也会加重身体负担，容易导致内分泌失调，升高患糖尿病的风险。

　　5. 缺乏运动

　　现在人们经常久坐，缺乏运动。肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感，可能会导致血糖上升。

　　糖尿病有哪些症状？

　　如何诊断？

　　“三多一少”最典型

　　糖尿病的典型症状是

　　多食、多饮、多尿和体重减少

　　有上述症状

　　并符合以下任何一个条件的人

　　可以诊断为糖尿病

　　即使没有典型的临床表现

　　但在完善糖耐量的筛查试验中

　　以下有两项结果符合也可诊断为糖尿病

　　如果只有一项符合，需改日复查确认

　　如何预防糖尿病？

　　1. 合理饮食

　　控制总热量的摄入，食物的选择也应注意多样化，营养均衡、荤素搭配。

　　2. 适量运动

　　每周至少有5天，每天半小时以上的中等量运动，可以进行走路、游泳、太极拳和广场舞等运动。

　　3. 控制体重

　　吃动平衡，把身体质量指数（BMI）降到正常范围内（18.5~24）。

　　4. 定期体检

　　早发现、早诊断、早干预。有糖尿病高危因素的人应该尽早进行糖尿病筛查。结果正常者，3年内也需至少复查一次。

　　最后提醒大家

　　对于糖尿病要做到

　　早预防、早发现、早治疗

　　才能有效防治糖尿病

　　别再用「我还年轻」

　　忽视健康问题

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